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守中用中、來留去送,一個怎麼打都不會還手、但會教你人生道理的老師─詠春拳木人樁。
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詠春拳練習工具─藤圈

以下轉錄米機王黃念怡師父所寫的米機王藤圈手12式,同好可以看看學習掌握其中的訣竅:


詠春拳藤圈手為大多詠春門人所忽略的基本功法。它基本包含了詠春拳上三路的主要手法,身法和心法。通過藤圈有限的空間來規範練習者出手的角度,方位和力量。增加肩,肘,腕三個關節和韌帶的柔韌性和靈活性。加強雙手配合使用的流暢協調性別。並可通過藤圈和橋手間的相互作用提高橋手的聽勁能力。並可快速,準確,自
然地表達詠春拳的守中用中,沈肩墜肘,含胸拔背的要求。從而使詠春拳手能潛意識應用子午線攻防技巧的習慣。為以後練習小念頭,沈橋,標指,木人樁打下堅實的基礎。可以說掌握了藤圈手,就基本領會了詠春拳的主要思想。就可在近身搏擊中發揮強大的作用。望諸君珍之,惜之,習之。

  l 總式
代表了整個藤圈手的主要思想,詠春拳術的手法的主要難度都包含在內,只要練號總式,基本解決詠春拳術的招式的定型問題。

  l 松肩

  主要練習肩關節的柔韌性和靈活性。

  l 裏練陰陽掌

  練習歸錚的原理,更易表達詠春拳的中線原理。

  l 圈手

  練習腕部的柔韌性和靈活性,詠春拳的招式變化大多表現在腕部。

  l 枕手

  練習向下切橋的發勁方法。

  l 外廉 為詠春拳的主要手法之一,練習在中線直出直入的攻防技法之一。有裏練陰陽掌為基礎,就較易解決此式。

  l 耕手 為詠春拳的代表手法之一,特點在於中線切面轉換手橋,難度不大,但常用,建議多練。

  l 撲翼掌 兩手腕挂在藤圈,限制兩手橋的變化空間。主要學會左右轉腰化勁和發勁。

  l 三品掌 為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達拍打、耕打和攤打。練好此手法,就更易在運作中變換手法。

  l 半攤膀

  和耕手為姐妹手法,方向相反。

  l 內廉 和外廉手為姐妹手法,外廉手是一手橋由中線向外遮攔發勁,一手配合沖拳發勁的攻防手法。

  l 三星捶 以藤圈挂在手腕上,利用藤圈的限位和圓的原理連續沖拳,?生的離心力,自然地增加出拳的頻率,同時增加手橋的力量。

相關連結:米機王詠春拳
                     岑能詠春拳                       米機王藤圈總式
                     岑能詠春藤圈 

 

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